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  • 두공쥬워킹맘·다신
  • 2015.03.17 10:04
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아침은황제처럼...

토.일 보상데이 늘어난 800그램 하루만에 돌아 왔네요 어제 저녁에 시댁에서 볶음밥시켜서 먹었음에도 운동은 참 솔직한거 같네요..
가뿐한 맘으로 시작합니다^^
오늘식단이예요 고구마.두유. 닭가슴살.토마토.하루견과 수제요쿠르트..
계산하니 650칼로리 훌쩍 넘네요.. 먹고 열심히 운동해야겠죠 오늘도 홧팅!
  • 두공쥬워킹맘
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댓글 (7)

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초보
  • 뷰티홈
  • 03.17 15:32
  • 네.. 홧팅하세용.😀
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정석
  • 조땡
  • 03.17 11:10
  • 칼로리 진짜 무셔요
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입문
  • 지연한
  • 03.17 11:06
  • 네 ~~감사합니다^^
    잘해볼게요
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다신
  • 두공쥬워킹맘
  • 03.17 11:04
  • 지연한 식단조절 꼭하셔야해요 전 처엔 걷기30분으로 시작해 지금은 두시간 운동해요 한시간 할때도 있구요 근력은동하고 바로 유산소 운동 하면 더 좋더라고요 힘내세요 저도 아침에 아 하기 싫다해놓고 지금 다시 운동 할려고있답니다ㅜㅜ
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입문
  • 지연한
  • 03.17 10:59
  • 네~~전 매일 런닝머신 40분하는데요..
    식단조절하면 2키로빠졋다가 못하면다시 찌구해서 고민이네요
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다신
  • 두공쥬워킹맘
  • 03.17 10:51
  • 지연한 스트레칭겸 근력운동이랑 숀리 바이크 타요 가끔 날씨좋을땐 100분 걸어요
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입문
  • 지연한
  • 03.17 10:35
  • 무슨운동하세요?
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