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53.6->45.8

사이즈 변화는 있는데 눈바디 변화는 멈춘거 같아서 사진은 안찍게 되네요ㅋㅋ
갑작스런 스트레스성 폭식으로 복부중심으로 쪄버려서 밀가루, 야식, 정제 탄수 끊고 복합탄수&채식 위주로 했어요.
치팅은 단백질 위주로!

그리구 저는 폭식장애가 심해서 약물치료를 겸해서 식단바꾸고 적응하는게 조금 빠르긴 했어요.

지금은 유지하면서 복근만들기가 목표인데 팔다리엔 근육이 많은데 코어가 없어서 폼롤러 위주로 하고 있긴 하지만 힘드네요ㅜㅜ

올해가 가기전엔 복근 만들어서 바프 도전할 수 있을까요?!
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관리할 때 이건 필수템이지~

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댓글 (74)

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정석
  • 이쁜46
  • 10.12 23:44
  • 와 대박이네요! 혹시 키알수있을까요??
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정석
  • 뇹뇹
  • 10.12 23:49
  • 간신히 160이에요~!
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입문
  • 의림대로
  • 10.06 21:41
  • 부럽땅
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정석
  • 뇹뇹
  • 10.12 23:48
  • 감사합니다 ^^
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정석
  • 21안55
  • 10.06 19:50
  • 진짜 자극되네요ㅠㅠ 바프하실 수 있어요!!
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정석
  • 뇹뇹
  • 10.06 21:35
  • 꼭 성공해볼게요!
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초보
  • 단단단비
  • 10.04 00:12
  • 와우
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정석
  • 뇹뇹
  • 10.04 19:19
  • 😚
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초보
  • 서노을박도월
  • 10.04 00:02
  • 👏
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정석
  • 뇹뇹
  • 10.04 19:19
  • 😁
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