다이어트

복날이군요. 초복 ㅋ (77일차)

다신다이어터

방화동조피디 3
2018.07.17 21:04 | 조회수 55 | 좋아요 0

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 자두, 브로콜리
오전간식 - 몬스터 에너지 울트라
점심 - 막국수, 두부
오후간식 - 프로틴셰이크, 오트밀, 아몬드
저녁 - 보신탕(공기밥반)

운동 - 팔/다리 근력운동 70분, 줄넘기 3분 10세트 (5200번), 런닝머신 8.0속도 45분

복날인데 몸보신 잘들 하셨나요 ^^ 전 복날 핑계로 오늘은 일반식 실컷 먹는 날이었네요 ㅋㅋㅋ

속초에 일하러 가서 막국수에 손두부 먹고 왔습니다. 크으 맛있어 ㅠㅠ 원래 물회를 먹고 싶었는데 같이 간 후배가 여름엔 회 안먹는다고 버텨서 ㅋㅋㅋ 막걸리도 주시는데 운전 때문에 겸사겸사 안 먹었더니 칼로리 폭발은 안했네요 ㅎㅎ

속초까지 간 김에 바다도 보고 왔습니다. 평일이라 한산하고 좋더라고요 ㅎㅎ 일이 아니고 놀러 왔더라면 ㅠㅠㅠㅠ

저녁은 복날이고 하니 보신탕 한 그릇했어요.
이거 먹고 힘내서 운동 열심히 해야겠어요 ^^

오늘밤도 덥네요...ㅠㅠ 대체 이놈의 여름은 언제 쯤 끝날런지...휴...

다들 오늘 하루 고생들 많으셨어요 ^^

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댓글 (9)

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죽거나살거나
|07.19 00:24

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우와..저도 오늘 바다보고
왔는데 속초바다
넘나이쁜데요!!👍👍
피디님이 사진도
잘찍으신듯ㅎㅎ
눈정화하고가요😆

방화동조피디
|07.18 08:10

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아름라라 네 간만에 동해바다 보는데 좋더라고요 😀

방화동조피디
|07.18 08:10

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푸른하늘작은별 냉면=전분 , 막국수=메밀... 뭐 다이어트엔 비슷비슷한 음식일 거 같아요 ^^ 맛있었습니다 ㅎㄹ

새로운오늘
|07.17 23:02

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바닷가 사진이 멋져요. 그냥 바라만보고 있어도 가슴이 탁 트이는거 같아요💖😎

푸른하늘작은별
|07.17 21:57

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우와 저녁때 혼자 냉면 먹고싶다했는데 막국수도 넘 땡기네요

방화동조피디
|07.17 21:36

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라미데 날씨가 엄청 좋았어요. 하늘이 파래서 바다도 파란가봐여 ^^

성공하는그날까지히릭
|07.17 21:32

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방화동조피디 하하 어쩐지 깜놀 댓글저장하니 바닷가사진이 훅나타나서 보기만해도 눈이정화되는듯 어쩜저리 파란지~~

방화동조피디
|07.17 21:29

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라미데 네 바다사진도 추가했어요 ㅋㅋ 간만에 밥다운 밥 잘 먹었더니 힘이 납니다 😀👍🏻

성공하는그날까지히릭
|07.17 21:28

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와우~~~속초까지 바다도 살짝쿵 보셨나여?막국수 완전 맛나게넹너
원래 복날은 몸보신해야 여름에 더위안먹고 잘 보낼수있어여 잘하셨어여~~~

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