앞자리수 바꾸기 1일째
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52돌아가쟈
- 2018.07.21 23:24 | 조회수 86 | 좋아요 0
앞자리수 바꾸기 1일째
아름라라한달단위로 짧게 잡아서 하게요^^길게잡고하면 제가 지쳐버릴것 같아서요 ㅠ다신하면서 얻은 좋은습관 잃어버리면 다시 예전으로 돌아갈것같아서😱계속 습관 유지중이에요😊아름라라 님도 날더운데 물많이 드시고 힘내서 다이어트 화이팅이에요~!☺🏃♀️
전쟁선포 여름은 과일의 계절 인것 같아요^-^💕수박도 맛있더라구요~
올여름 지나기전에 한번 드셔보세요^-^
그럼 좋은밤되시고 낼도 화이팅이요~!
zhs6943 수박 맛나보임 나도 과일 수박도 사서 먹어야겠음 항시 사과 먹다가 이번에 복숭아철이라 복숭아 먹었는데 급 수박이땡김 ㅎ
방화동조피디 전 운동은 그렇게 많이 하는것 갇지는 않아요 웨이트 유산소 스트레칭 등 이것저것 많이 하다보니 총시간이 3시간 이상 인듯 ㅋ 6시에 핼스장가서 집오면9~10시 사이니 ㅋ
방화동조피디 헬스장 두시간반!! 대단하세요~~👏👏👏👍전 헬스장 에서는 런닝밖에 안해요ㅎㅎ 나머진 다집에서 홈트로..얼굴이 넘시뻘개져서
집이 더편하더라구요ㅎㅎㅎ계속 운동만 하는게 아니라서 한3시간~4시간 정도 하는것 같아요 정확히는 잘모르겠네요^^;
운동 많이 하시는건 자기취향이지만
너무 탄수화물로 드시는게 아니신지 ㅋ 운동하기위해선 탄수화물이 적당량 필요하긴 한데 너무 탄수화물만 있네요
단백질 위주에 식단에 운동하기전에 탄수화물을 조금섭취 하시는게 어떠실련지
