방화동조피디 맞습니다. 진짜 그것때문에 97키로 까지 오지 않았을까요? 크...
내일 3일차를 성공으로 만들어보겠습니다!

방화동조피디 저는 그게 참 어렵습니다. 밥그릇이 깨끗하고 반찬그릇이 비워져야 되는 사람이라 ㅠㅠ

방화동조피디 내일은 간헐적단식 어떻게 하지 고민했는데
바로 3끼 먹어야 겠습니다 ^^

방화동조피디 저녁에 합니다. 그 간할적 단식해보려구해서 안먹고 냅다 달리기만 했습니다.

헬쓰는 한번도 해본적이 없어서 ..
단백질보충제 한통사서 안먹고 다버린 기억도 있네요 ㅠㅠ

식단 굿!! 좋습니다. 운동을 언제 하시는지요? 저녁타임에 하신다면 운동 전에 탄수화물 약간, 운동 후에 닭가슴살이랑 탄수화물 이렇게 섭취하시는게 효율이 좋습니다요~