10/23 D+8일차
- 둠보
- 2018.10.23 22:42 | 조회수 64 | 좋아요 0
10/23 D+8일차
저도 첫 주가 제일 많이 빠졌었어요! ㅋㅋ 첫주 버프 받아서 쭉쭉 갑시다! 이제는 일주일에 일키로정도를 목표로 해보세요! 너무 무리해도 안좋으니까요 ㅠㅠ 해보니 1키로도 쉬운게 아니더라구요 ㅋㅋㅋ
방화동조피디 원래 하루에 평균 종이컵으로 물 5잔 먹을까말까였는데 물도 많이먹고, 아침도 챙겨먹으니까 점심에 폭식도 줄어들게되고, 저녁에는 운동하니까 자연스럽게 노곤해져서 술 안먹게되고 ㅎㅎ 선순환중이에여!!
그대신 좀 바뀐게 있다면 기름진게 적정량 이상 들어가면 바로 반응이 오는거같아요 ㅠㅠ
겨우 저만큼 드시고 운동을 저리 하니 체중은 당연히 줄어 들죠~~~~ 4.2kg 빠지는게 정상입니다요. 급격한 체중감량은 건강을 상하게 하니 템포조절 잘 하면서 하세요 ㅎ
밀쁨 저도 식단을 정해서 먹는게 아니라서요 ㅠㅠ 저같은경우에는 아침에는 두유에 호두쉐이크 타서 계란이랑 같이 먹거나 아니면 그거만 마셔요! 그리고 중간중간 계속 미지근한 물 둥굴레차로 두번세번 우려서 텀블러에 담아서 수시로 마시구요! 그리고 점심은 일반식으로 하지만 왠만하면 기름진거 피하거나 한두숟가락 덜먹는걸로 시작했어요!
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