아침 - 오트밀, 계란, 토마토, 소세지
오전간식 - 바나나, 프로틴셰이크, 초코바
점심 - 보쌈, 현미밥, 된장찌개, 전
오후간식 - 딸기, 귤, 프로틴바
저녁 - 갈비살, 밥, 된장찌개, 콩나물무침, 양파
운동 - 가슴+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간
설연휴 넘나 좋네요 ㅋㅋㅋ 맨날 연휴였으면 좋겠네여 ㅠㅠㅠㅠ 푹 쉬고 신나게 놀고 맛난거 많이 먹고... 행복합니다 ㅋㅋ
부모님 덕분에 아침 아주 거하게 챙겨먹었어요.
오트밀에 계란 하나 넣어서 죽처럼 먹으니 꿀맛!! 소세지랑 같이 먹으니 아주 좋구먼요...
아침먹고 운동하러 갔습니다~
문 연 헬스장 찾아 차타고 30분을 달려서 스포애니 수내점에 다녀왔어요. 사람이 어찌나 많은지...;;; 다른데가 문을 닫으니 다 몰렸나봐요. 운동에 열정적인 분들이 이렇게 많다니... 자극 팍팍 받고 왔습니다.
운동 마치고 프로틴 마셔주고 점심밥 먹었어요.
어무니표 밥상은 정말 자비가 없습니다 ㅠㅠㅠㅠ 양 조절 하느라 엄청 노력했네요 ㅋㅋㅋ
딸기 귤 간식에 사육당하다 프로틴 섭취 해 주고...
저녁은 갈비살구이로 완전 폭식...ㅂㄷㅂㄷ 밥이랑 여차저차 조절해서 겨우겨우 턱걸이로 성공 찍었네요...
내일 원래 운동 하루 쉴까했는데 저녁밥 때문에 꼼짝없이 다녀와야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 크흑...
