뚠맘 대단해요
언제부터 시작하신건가요

저도 3주에4키로정도뺐어요!
운동도 매일 2시간하고 전 술은 안마셨지만
1주일에 한번씩 치팅도 가졌고 그렇게 스트레스 안받고빼서 만족중이에요ㅎㅎ
나이들수록. 또 굶는 다이어트해서 요요오고 그렇게 고도비만까지 되어그런지 기초대사량이 많이 낮아서 더 그런것 같아요..
물론 날씬하신분들중에 한달에 9kg감량하신분도있고 단기에30kg빼신분도있고 다 다양한데ㅠ 저는 지금삶에 만족해요ㅠㅠㅋㅋ
스스로가 열심히안했고 안일하다 생각하면 더 타이트하게 쬐는게 어떨까요,,? 아님 넘 스트레스받지말고 마인드를 긍정적으로! 생각해보심이..ㅎㅎ
저같은 경우는 성공후기같은거 참조해서 제가 지킬만한거 정했고 세운 못표가 초반에는 한달5kg씩 감량 목표 잡고
5-5-4-3-2-1이런식으로 앞으로 정체기올 생각하고 잡으니까 그래도 목표대로면 하반기엔 정상체중되니 예상체중보면서 힘내고있습니다
1주에1키로씩. 생리주기에2키로감량 목표로 하고있어요. ㅠㅠ같이힘내봅시다!4키로 어마어마한거에요!!~

체중이 오랫동안 고정되어있던 사람은 그만큼 움직이는것도 더뎌요
음식량이 줄어도 규칙적인 시간에 양질의 영양소가 들어오면 몸도 거기에 적응이 되서 하강선에 올라탈꺼라 믿어요

지금 친언니랑 같이 감량중인데 친언니는 5년가까이 고정무게였고 저는 쫌 고무줄이라 왔다갔다 하거든요 저10키로 빠질동안 언니는 5키로 정도 빠졌어요
참고 하셔서 속상하지 마시고 힘내서 다욧 성공해요!!