저와 키가 같으시네요. 90찍고 충격받고 86일때부터 제가 걷기를 해서... 무릎에 무리가 왔어요ㅜㅜ 식단으로 체중을 줄인 후 운동을 시작하시거나 자전거타기를 추천드립니다.

전 168에 93이였어요.
걷는거 무지 싫어하고 걸으면 허리 무릎이 삐걱 삐걱 거렸어요.
하루도 빠짐없이 천천히 평지 두달 걸으니 서서히 아팠던 증상들이 사라졌어요.
30분정도만 천천히 걸어다니세요.
5월부터 걷기만 꾸준히 지금은 하루에 만보이상 걸어요.
지난 주부터 일주일에 두번씩 줌바하구요.

안녕하세요! 165 95인 고등학생입니다! 저는 아직 2일차지만 걷기운동을 최대한해서 속근육을 키우는쪽으로 하구있어요! 속근육을 키우면 살뺄때 이쁘게 빠진다니까 간단한 걷기나 조깅, 계단오르기를 추천합니다!