하루폭식 체중증가
- 비치요마
- 2020.06.14 09:55 | 조회수 123 | 좋아요 0
하루폭식 체중증가
lovelymi 제가 너무 조급해서 그런가봐요ㅠㅠ 한달에 10kg감량을 목표로하고있어서 매일아침 체중을 안재면 불안하기까지하더라구요ㅠㅠ 조금 심란하고 마음이 복잡하고 힘드네요,,, 마음의 여유를 가지고 최대한 스트레스안받고 하도록 노력해야겠어요!
비치요마 조급한 마음이 스트레스로 오면 폭식하고 포기하게 되요. 지금당장 올라간 무게는 잊어버리시고 오늘 낮동안 간단한 운동이라도 하시고 저녁에도 폭식하지 않도록 즐기면서 적당히 드시려고 노력해보셔요~ 노력은 배신 안하더라구요. 최소 몇백그람이라도 내려가고 그게 모여 한달 1키로,3키로 5키로 10키로 되더라구요. 홧팅요. 먹는거에 대한 스트레스 집착을 줄이는게 최고의 다욧 정점같아요. 그리고 장이 좋아야 살도 잘빠져요~ 유산균등 잘 챙겨드셔요~ 홧팅!!
아직 변은안봤고 대장쪽에 남아있는느낌이 들기도하구요ㅋㅋ큐ㅠㅠ 오늘도 가족끼리 저녁약속이있어서 무한리필개념의 샤브샤브 뷔페를 갈것같네요,,,, 식단조절과 운동은 내일부터 해야할것같아요 너무 불안하네여,,,,
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