김쑤마미 제가 사용하는 체중계도 정확한 인바디 측정이 되는 건 아닌 거 같지만😂 저는 2년 전쯤인가 온라인으로 2~3만원대 인바디 체중계 아무거나 후기 좋은 걸로 사서 쓰는 중이에요... 전체 체중만 측정 가능한 일반 체중계보단 낫겠지 하고 쓰는 중인데 나중에 좀 더 좋은 걸로 사려구요ㅠㅠㅋㅋㅋ 알아보시고 잘 구매하셔서 그때부터는 근육량, 체지방량 변화도 같이 보시면서 전체 체중 보면서 스트레스 받는 일 줄으셨음 좋겠어요ㅠㅠ

셋퉁퉁 70 중반만 가도 좋겠네요 TT
저도 천천히 해볼께요~!
따뜻한 답변에 힘이나네요!
감사합니다~

이게 심리적인건지...자꾸 안먹게돼네요..
그래서 살빠지는것보다 요요가 걱정이네요..
님 말씀처럼 아침을 좀 늘려 봐야겠어요!
감사합니다~!

초조해말자 자세한 답변 감사해요~ 근데 골근이랑 체지방은 체중계 사서 쟤는건가요? 집에 있는건 그냥 체중계라...숫자에 자꾸 집착하니까 먹지도 더 안머게 되는거 같아요TT

식단은 계속 그렇게 드실 게 아니라면 좀 더 늘리시는 게 나을 거 같아요ㅠㅠ 저는 이것저것 알아보다가 하루 탄수 100 정도는 먹어줘야 한다길래 나름 탄단지 신경 써가면서 먹고 운동 조금씩 하고 있어요.
염분도 어느 정도는 섭취해야 한다더라구요. 장기간 무염or심한 저염식으로 먹다가 이후 일반식으로 돌아오면 몸이 적응을 못해서 심하게 붓는다고...ㅠㅠ

저는 유튜브 다노 3분 시리즈(복근, 허벅지 안쪽살, 스쿼트, 스트레칭)+슬로우버피로 홈트하는 중인데, 운동 처음 시작하는 입장에서 가볍게 천천히 운동 습관 들이기에 좋은 거 같아요!