음 급하긴 하신듯 그래도 본인의 의지가 중요한거니까 목표 성공하시고 요요 안오게 운동을 근력운동을 포함 하시면 좋을것 같아요
근육이 늘면 기초대사량도 늘거든요 ~~~

운동량이하고 하기엔 모하고 그냥 한시간반정도 산책한다고 생각하면서 운동기구에서 조금씩 하는건데.. 예전에 헬스장에서 하다가 너무 갑갑해서 이제 헬스장은 안가요

10kg감량 대단하세요! 운동량을 보니 진짜 열심히 하신게 보여서 멋있습니다. 저도 성격이 급해 20kg 단기간에 확 빼버리고 싶은데, 글쓴님의 운동량을 못따라갈것같아요 ㅋㅋㅋ 그래서 단기간에 못빼도 그러려니 긍정적으로 생각하려합니다. 앞으로도 화이팅이예요~!!

우와~ 정말 대단 하시네요~ 전 4주동안 5키로 뺀것도 뿌듯했는데 더 분발해야겠어요 ㅎㅎ 저도 먹는 칼로리를 많이 줄였는데 목표 체중 달성 하더라도 하루 한끼는 다이어트식 먹으려구요~ 그럼 요요도 안오지 않을까 기대하면서요 ㅎㅎ