울보몽실 그리고 뭐든 다 배추에 싸먹어요ㅋ 요 배추가 요물입니당~응가 잘나오게 하고 포만감 쩌러요~제가 라면 4개는 거뜬히 먹는 위를 가지고 있어서.. 배가 안채워지니 더 군것질 하게 되어서 배추 먹은후로는 군것질도 안해요ㅎ

맞아요.. 절식은요요의 지름길ㅜ
제가 15키로빼고 요요로 30키로 가까이 쪘어요ㅠ
지금 초고도비만으로 다시 빼는데..한달에 1~2키로씩 빠지고 있어요전 다이어트 도시락과 닭가슴살종류(달가슴살볼,달가슴살소세지,닭가슴살치킨등등)같이 먹고 운동은 조금 하고 있어요. 다 빼고 내가 이정도 습관이면 유지 가능하다 싶게 하고 있어요. 전 빼는것보다 유지가 더 힘듭니다ㅠ

울보몽실 요렇게 먹어도 400칼로리가 안돼요~ 꼭 끼니 챙기시면서 건강한 다이어트 하세요 👍

울보몽실 고기류 다 좋아요~ 특히 추천하고 싶은건 돼지고기 중에 등심꽃살 부위가 있는데 기름도 적고 부드러워요~ 안심이랑 비슷한데 가격도 저렴하구요~ 그거 150~200g에 현미밥 100g 상추 잔뜩 저칼로리고추장에 먹으면 엄청 배부르고 칼로리도 적어요~ (쿠팡에서 팔아요 ㅎㅎ) 그리고 단백질 챙겨먹기 힘들땐 단백질쉐이크도 유용해요~ 전 다신샵에서 파는 단백한끼 먹어요~(고소하고 프로틴향 안나서 좋아요) 한끼에 단백질 25g정도 먹는데 부족한듯 싶으면 매일두유 고단백(단백질 12g)으로 채우고요~ 두부도 라라스팜에서 나오는 고단백 두부로 먹으면 더 좋구요~
사진은 어제 제가 먹은건데 저렇게 먹어도 1200칼로리가 안되구요 단백질은 82g이예요~

레피레피 그리고 당뇨시면 절대 절식하시거나 끼니 거르시면 안돼요 ㅠㅠ 큰일 납니다 ㅠㅠ