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10.9.일요일

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4일차

아침: 검은콩가루.율무가루 쉐이크
점심: 오리백숙.소주4잔.죽반공기
저녁: 패쑤!!

운동

오전:전신스트레칭 20분.걷기 1시간
오후:상체운동10분. 스트레칭10분

오늘은 점심때 가족모임이 있어서 공기좋은곳에 오리백숙먹으러 다녀왔어요~점심을 든든히 먹었더니 배가 안꺼져서 저녁은 패쑤!~^^
운동도 가볍게~!!
모두 굿밤되세요🤗

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