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22.10.13.목

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1식.
6시. 포두부 썰어서 야채,닭가슴살 스파게티소스에 볶음.
그릭요거트, 계란1,키위1,견과류

운동 스피닝40분,걷기30분

어제 밤늦게까지먹어 오늘식사시간이 늦어졌네요..
어찌어찌 참아지긴했어요ㅎㅎ

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