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11/1 등산휴유증 ㅠ 😢

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✔️힙운동2가지 동영상

✔️저녁 점핑

✔️실내자전거 인터벌30분

식단
아침ㅡ고구마 단백질쉐이크
점심ㅡ곤약밥 회사반찬
저녁ㅡ고구마 우유 단백질쉐이크

간식 ㅡ고구마말랭이
간식ㅡ쿠키 1개

새벽운동
점심운동 모두 빵구요ㅠ 힘들어요
2시간 등산이 힘들었나봐요 ㅡㅜ

00:02

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