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11월19일(식단&운동)

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저녁을 위해 퇴근후 짧고 굵게 등산 1시간해주고
저녁 약속장소까지 걷고
멀리서 와준 친구 배웅해준다고 또 걷기를 반복..
등산 포함 오늘 하루 총 4시간 운동했어요~
몇일 푹 쉬었기에 무리해서 움직였네요^^
낼도 부지런히 움직여야 만회될듯 합니다☺️

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