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12/19 월요일

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12월 19일 월요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽
헬스장ㅡ 데드
런닝머신ㅡ30분인터벌
계단 ㅡ10분
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지7가지ㅡ6
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복근매일하기

유산소운동
슬림한팔
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ딜다프쉐이크. 사과.우유
▶️점심ㅡ두부.김치볶음
▶️저녁ㅡ아구찜
00:42

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