아침.저녁에
세속의 맛을 보았지만
많이 아니라 절제하면서
맛만 봤어요 ㅠ
토 ㅡ유자민트 스벅 1잔
일ㅡ자몽허니블랙티 스벅 1잔
그래도 주말 잘넘긴것 같아 기특하다
ㅋㅋㅋ 주말에 의미를 부여하지 않아서 잘 넘겼다

중간 점검 체중 -1.7kg
근육량 -0.8kg ㅠ
체지방 -0.5kg
중간점검 결과입니다.
다 좋인지겠죠 ㅎ

2022년 12월10일~2023년1월09일

12월 25일 일요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽운동ㅡ❌️
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과+떡국 반그릇. 조금
▶️점심ㅡ소고기 꽃등심 조금
▶️저녁ㅡ두부.고구마.치킨 3조각

2022년 12월10일~2023년1월09일

12월 24일 일요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽운동ㅡ아침에 실내자전거 인터벌30분 ❌️🤪😜
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과+단백질쉐이크
▶️점심ㅡ소고기 채끝살 조금
▶️저녁ㅡ❌️