오전=하체근력1+런닝40분
오후=수영 1시간 1,500m(왕복30바퀴)
저녁=실외걷기 40분 .
잡생각에는 역시 운동이지.
오늘 인바디도 함~
체지방 많이빠졌다~~
그래도 6월 다신 챌린지 후 2주나 지났는데,
체중 크게 변화없다는건
먹은만큼 운동한다는것!!체중~체지방 빼기~
드디어 내장지방탈출
드디어 하체 근력 정상으로 균형 맞췄다ㅠㅠ
상체 체지방도 줄었다!
아침
✅하체근력1시간 +런닝40분
덤벨 불가리안 스플릿스쿼트6kg 미쳤다!!!
점심
수영
1:05분 1,500m 최고기록이다!!미쳤네
총 왕복 30바퀴 .
자유형25+평영5바퀴
오늘 아가미기능 업그레이드 🦈🦈
간식
저녁
저녁먹고 40분 밖에 걷기~끝.
