공복시간 15시간
새벽 오전운동 X
점심 : 유부초밥4개 삼계탕 김치 깍두기
# 어제 야식 불족발을 먹고 아침에 화장실 3번을 가고 아침에 배가 아파 고생했어요. 허리도 다시 너무 아파서(앉았다 일어서지 못할정도) 정형외과가서 주사 4방 맞고 왔습니다. 한의원은 다음날은 괜찮은데 하루 안가니 다시 고통이 오는 듯 해요.ㅠ
외과에서 X-ray 찍어보니 뼈는 이상없고 허리를 들어올리는 근육이 손상된거라네요. 치료하고 나서도 허리근육운동을 하라고.. 생각보다 길게 가네요!
운동을 열심히 해야 되는 나이인가봐요!
저녁 : 부추전 김치 간장 그릭요거트 그래놀라 오트밀 블루베리
# 아침에 그릭요거트를 안 먹었더니 땡기네요! 그릭요거트랑 그래놀라 오트밀 조합 너무 맛있어요👍
# 오늘도 수고 많으셨습니다!
