다이어트

★ 8월1일 식단

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 그릭요거트1/2통, 초당아메리카노

간식: 초코할시간 다크카카오, 코카콜라 제로, 광천김1봉

저녁식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙

야식: 베트남 쌀국수 300그람

이제 초당 대신 쟈뎅 아메 먹기로 함. 초당에 설탕이 많이 들어서 충치에 안좋음.^^*

★ 8월1일 운동
* 유튜브 개운하게 굿모닝요가 32분
* 복근 챌린지 1일차
(레그레이즈,크런치 5회, 플랭크20초)

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