다이어트

8월 9일 식단 및 운동

다신다이어터

천마산 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
2023.08.09 20:54 | 조회수 38 | 좋아요 0

산행 가는데 배가 넘 아파 힘들었어요.😑
아랫배가 아니라 윗배였는데 눌러도 아프더라구요.
근육통이었습니다요.🤣
커틀벨 사서 묵히다 이틀전에 처음 시작했는데
처음 느껴보는 부위의 근육통이라 몰랐어요.😅

점심은 반찬들,어제 애들이 먹고 남은 동그랑땡,
고등어구이,상추 때려 넣고 비볐어요.
삶은 감자 하나,
아메리카노,견과류바,단호박크럼블파운드.

쾌변을 못해서 배가 안 고파요.
속이 더부룩한 상태입니다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 1830일차 식단

다음글 292일차🩷

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

천마산
|08.10 19:38

신고 0 공감 0

샐러드 아니고 비빔밥이에요.😆
상추를 많이 넣어서 그리 보이나 봅니다.

근규맘@sky8237
|08.10 19:35

신고 0 공감 0

샐러드에 고등어구이~~~ㅎㅎ 살짝 상상 안되는 맛? 근데 고등어가 짭짤해서 샐러드랑 먹음 심심하자 않을꺼 같아요..

개말라보고싶다
|08.10 17:57

신고 0 공감 0

저도 저번에 옆꾸리 운동좀했다고 근육통이 왔었다는요🤣🤣
에고 야채많이 드셔야겠다요ㅠ

다산댁
|08.10 11:30

신고 0 공감 0

천마산 그래요?😅😅😅
단호박크럼블파운드케익 처음 들어보네요ㅎ

천마산
|08.10 11:27

신고 0 공감 0

떡 아니고 단호박크럼블파운드케익이에요.
아들 간식으로 만들었는데 맛 없다고 해서 제가 해치우고 있어요.😂

다산댁
|08.09 23:35

신고 0 공감 0

견과류바 옆에 떡 직접 만드신건가요?
너무 맛있어 보여요😂😂😂😂😂

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동