view-top

D-125 점심은 추어탕 저녁은 김밥

view-사진

공복시간 : 16시간
아침 : skip
점심 : 흰쌀밥1/2 추어탕 스크램블 방울토마토3개 김치

# 오늘은 일립티컬 하자!

간식 : 액티비아1개 초코슈아이스크림1개

저녁 : 스페셜김밥1줄 쫄면(사진 못찍음;;)

운동 : 일립티컬 10km 완주!

# 오랜만에 운동함. 홈트도 하고 5kg 빼자.
식단과 운동만이 지름길이다!
공부도 시작!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8/30점심저녁

다음글 아이들 개학으로 월화 운동쉼

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (13)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동