공복시간 : 16시간
공복운동 : 걷기운동 30분. 5000천보 달성
간식 : 하이뮨1개
점심 : 닭가슴살100g 현미쌀밥1/2 오이1/4개 당근 1/3개 오이고추1개 묵은지김치 쌈장
# 몸이 무거워서 천천히 걷고 왔어요. 다리 두짝이 천근만근이네요. 오늘 유튜브에서 영상 하나를 봤는데 어찌나 와닿던지 눈물을 쏙 빼놓네요. 남은 올해 공부양을 좀 더 늘리고 운동은 매일 1시간 투자. 식단은 점점 적응 되어가니 폭식만 안하면 될듯 해요. 꿈을 이루어야겠어요^^
저녁까지 끝까지 화이팅입니다!!
저녁 : 닭가슴살100g 현미밥1/2 오이1/4개 오이고추1개 방토6개 그릭요거트 오트밀 그래놀라 블루베리
만오천보달성!!(사진을 못 찍었네요) 🤦
오늘도 수고 많으셨습니다!!
