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10월4일 식운

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★ 10월4일 식단
( 공체 66.9) 66.1까지 뺐다 추석으로 2킬로 늘고 다시 빼서 이 몸무게~^^:

아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 단백할시간 초코퍼지

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살7조각, 상추4장, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙, 참크래커1봉

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈, 무가당 두유, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노

야식: 광천김 2봉, 찐계란1개, 스테비아 믹스커피1잔, 참크래커2봉

★ 10월4일 운동
*걷기 2279보

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