view-top

10월13일 식운

view-사진

★ 10월13일 식단
( 공체 66.8)

아침식사: 모닝빵2개, 쟈뎅 블랙

어제 전 폭식을 했지만 늦게 일어나서 늘지 않았어요. 주말도 화이팅~!!!

점심식사: 현미주먹밥 참치마요, 그릭요거트 1/2통, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피

간식: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 쟈뎅 블랙

저녁식사: 단백할시간 초코퍼지, 무가당두유

야식: 크래미 3줄(60칼로리), 광천김2봉, 어묵볶음 3조각, 소고기 수제비 200그람, 초코할시간 다크 카카오1개, 참치샌드위치1개(주말 아침 샌드위치 밤에 만듦. 1개만 먹음)

★ 10월13일 운동
* 걷기 2614보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10/13(46)야식안먹음

다음글 2일째!!!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동