할롱요
방금 유투브 보다가 우리 방이랑 맞는 주제라서.. 또 간단에 제대로 알지 못하거나 초보자 님들을 위해 공유합니다.
제대로 알고 실청하면 더 플러스 잖아요?!😘
저도 5년동안 제 몸뚱아리로 실험 많이 해본 결과..1끼든..두끼던ㅡ든...4끼든 간에 식사 사간을 지켜주면서 먹는 게 효과가 좋았습니다.(어쩔 수 없을 땐 10번에 한두번은 벗어날 순 있지만...)
모든 규칙 & 체계적인게 좋아요. 에를 들어서..월-금 3끼...주말은 두끼로 정하면... 쭉 이렇게 밀고 나가기..(시간은 거의 동일하게..)
암튼, 우리 다 팟팅해요!
https://youtu.be/CQZSuB6CaVQ?si=8BHXFZO7WKOCuD6f
