view-top

D-36) 10.25.수 야식

view-사진


🔸️am07:20 공체 57.9(-0.3/ +5.9)
- 71.7/ 81.7

👟운동
- 아침스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60
- 댄스 30+30+50

🍱am08:00- 식빵, 계란후라이, 단호박샐러드, 자몽, 아메리카노

✏️다시 힘내보자!

🍱pm01:00- 밥 3숟가락, 청국장, 쭈꾸미볶음, 무생차+콩나물 한대접, 묵전 , 샐러드

✏️밥 덜어놓고 대신 콩나물과 무생채 잔뜩넣고 비비기 ㅎㅎ

☕️pm02:30- 커피믹스

🍱pm06:40- 오븐구이 닭, 와인 3잔

🍺pm07:40- 왕교자 찐만두, 와인 반병

🍴pm08:20- 짜파게티, 김치

✏️이제 2주간 금주.

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10월25일 식운

다음글 D-37) 10.24.화

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동