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01.05.금 저녁

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🔸️공복 14시간
🔸️am07:30 공체 57 (화❌️)


👟운동
- 아침스트레칭, 플랭크 60s, 크런치 10×4
- 댄스 10+30+20+30+50

☕️간식 am10:30
- 블랙커피

🍎간식 pm02:00
- 귤 2개

☕️간식 pm03:10
- 아메리카노

🍎간식 pm05:30
- 생 무 4조각, 젤리사탕 2개, 비비고 만두 2개

🍱저녁 pm07:00
- 닭볶음탕 한대접, 밥 2숟가락, 소주 9잔, 김치 작은 반접시, 멸치볶음

✏️아침에 차가 밀려서 일정이 꼬이기 시작...
참관수업에 약속에 왔다갔다 이동하다가 시간을 다 보낸듯 ㅡㅡ
점심시간 놓치고나니 밥 생각도없고
저녁되니 술생각만 간절해져서 친정찬스;;
밥 넘기려니 속이 턱 막혀서 체할듯싶어 밥은 포기.
비상시엔 쉐이크든 두유든 사먹어야겠다 ㅡㅡ;

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