오전수업 대신 저녁자유수영!
체중65.1kg->62.2kg(-3kg)
허리 93/ 88-> 92/82cm( -6cm)
허벅지 60->59.5cm(-0.5)
한주간 식습관 야식,술은 조금 줄이고
만보걷기!!
10일간 많이빠졌다!
이제 수영도 할거니~더 빠져랏.
7월 목표: 62.2->57kg빼기!!
생각보다 더 빠졌군!
일단 체지방을 쫙걷어내고50키로 중반부터는 근력도 좀 해야지.
이제 수영다닐거니까~~~더빠져랏.
7월 한달간 5kg빼기
저녁수영은 힘이없쒀....🏊🏻♀️
간식
식사겸간식
저녁: 단백질쉐이크+프로틴파우더+우유
