(공체 65.8kg) 앗싸~65대~!!! 근데 오늘 약속. 조심하자.ㅋ
아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개
시외버스 정류장까지 걸어가는데 장난 아니게 덥다.^^:
점심식사: 큐브 스테이크 덮밥1그릇(밥 조금 남김), 유부된장국 조금
단백질 충전~^^*
오후간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 레몬 치킨 샌드위치1/2개, 스팀밀크1잔
야식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 바나나1개, 곱창김2봉, 두부조림3조각, 뼈로 가는 칼슘치즈1장, 고기만두2개
운동: 걷기 7300보 정도
너무 더워서 야외는 못 걷고 지하철 타고 백화점 감. 7000보 이상이면 됐지 뭐.
야식을 많이 먹어서 요가 1탕 더 하고 잘 생각~^^*
운동: 유튜브 차분하게 40분 요가
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