다이어트

8.8 (목) 57.2kg

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아침: 단호박 1/4, 천도복숭아 한개, 닭가슴살 조금, 밥 60g, 두부 샐러드

오전 간식: 두유, 군계란

점심: 닭가슴살 양배추 덮밥

(이거 진짜 너무 맛있어ㅋㅋㅋ😋)

저녁겸 야식: 육퇴 후 먹을 거라 저녁 안먹고 9시에 회 먹기
아,,, 먹고 베라 아이스크림 폭풍 흡입 ㅠㅠ

운동💪
- 공복 실내자전거 30분
- 신지니 팔뚝 15분×2회
- 이지은 다리 운동 14분
- 러닝머신 경사 10% 속도 5로 25분
4.5%로 25분

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