9.5.목
이전글 9월5일
다음글 9월4일
댓글 (3)
등록순｜최신순｜공감순
*수지* 저 처음 피티받을때 쌤이 딱 그러셨어요.!! 근데 좀 더디긴해요.ㅋ
세 끼 밥 150g에 단백질 20g씩 먹으래요.ㅜㅜ 단백질 쉐이크로 대체하면 안되냐니까 음식으로 먹으래요. 탄수도 되도록 밥으로 먹으래요.ㅜㅜ 날벼락🫠 오늘 저녁에 또 쌤말 안 듣고 조금씩 줄이고, 바꿔 먹었어요. ㅡ.ㅡ 말 들으랬는데 ㅜㅜ 흑흑흑 양심이 아파요.😢
정석대로 잘하고 있는걸요!!👍👍저는 예전에 100g 먹으라고 해서 저울도 사고 그랬다지요.ㅋ 무리하지않고 오래 길게~~
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
TOP으로 이동
