9.5.목
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*수지* 저 처음 피티받을때 쌤이 딱 그러셨어요.!! 근데 좀 더디긴해요.ㅋ
세 끼 밥 150g에 단백질 20g씩 먹으래요.ㅜㅜ 단백질 쉐이크로 대체하면 안되냐니까 음식으로 먹으래요. 탄수도 되도록 밥으로 먹으래요.ㅜㅜ 날벼락🫠 오늘 저녁에 또 쌤말 안 듣고 조금씩 줄이고, 바꿔 먹었어요. ㅡ.ㅡ 말 들으랬는데 ㅜㅜ 흑흑흑 양심이 아파요.😢
정석대로 잘하고 있는걸요!!👍👍저는 예전에 100g 먹으라고 해서 저울도 사고 그랬다지요.ㅋ 무리하지않고 오래 길게~~
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