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11월24일 토요일

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2924.11.24 토요일

아침저녁으로 허자 다짐하지만
실천하기 넘 어려움

💪 운동
아침-공복유산소❌️
점심-하이킹40분❌️
저녁-헬스장 트레드밀

식단 🥗
아침 ㅡ단백질 쉐이크 . 계란흰자2개. 고구마 100g
점심 ㅡ돈다리살+양배추 튀김
저녁 ㅡ목살 수육

《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》

👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기

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