다이어트

12월 3~9일 드디어 과체중 진입

다신다이어터

jybyun11
2024.12.10 18:17 | 조회수 11 | 좋아요 0

이제 과체중으로 진입했다.
왠만한 특식을 먹어도 적당히먹는 습관도 생긴것같다.
많이 먹을때도 전처럼 평소의 2배의 양 이상을 먹는일은 생기지않고있다.

이제는 3개월 기간을 잡고 70킬로가 목표가되니까 칼로리 처방전도 훨씬 여유가 생겼다. 먹는칼로리가 2400이 되고 운동칼로리가 400이 됐다.

하지만 운동은 잘 안하게 된것은 아직도 많이 아쉽다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 12월 10~18일 식습관의 안정

다음글 가족전체가 다이어트

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동