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12/23 24년 마무리

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24.12.18 수요일

💪 운동
새벽 ㅡ공복 유산소 1시간
점심 ㅡ놀기
저녁ㅡ 웨이트+유산소⭕️

🍅식단
아침 ㅡ 계란흰자2개. 고구마. 쉐이크
점심 ㅡ현미밥.닭가슴살
저녁 ㅡ만두국 ㅠㅠ



👉🏻저녁식사가 클린식
👉🏻12시안에 잠자기
👉🏻만보 해보자
👉🏻9키로이상 감량
👉공복유산소1시간하기

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