2368일차 식단
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탄탄원츄
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- 2025.02.04 23:21 | 조회수 16 | 좋아요 0
2368일차 식단
탄탄원츄 다들 견과류 칼로리 땜에 적게 먹는데 견과류는 먹는대로 우리 몸에 다 흡수가 안되요. 뭐..언닌 탄수오버잇 사람이라서 살은 좀 찌실지도..탄수+지방 안좋은 궁합. 제 식단 보시면..견과류 많이 먹는 날엔 단백질 & 식이섬유가 많잖아요. 이렇게 밸러스 맞춰 먹으면 되요
다산댁 네. 견과류는 탄수화물 거의 없잖어요. 그리고 하루 2천 먹는다고 살찌지.않어요 체중계에 변동있음 그건 음식 무게지 지방이 아니죠.
이렇게 19년을 했어요. 바쁜 건 바쁜거고 챙길 건 챙겨야죠. 원래 견과류 좋아해서 한번 꽂히면 질릴때까지 먹는 편이에요. 이반엔 이틀만에 끝났지만 2년전에는 약 5개월. 매일 50 - 100그램씩 먹었던 것 같애요. 그땐 아몬드, 피스타치오 & 땅콩에 ㅎㅎ
이틀동안 가의 천그램 먹었어요. 450그램*2
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