다이어트

2.12.수.간단2340일차.

다신다이어터

다산댁 1 3 3 4
2025.02.12 23:44 | 조회수 9 | 좋아요 0

할롱요
아침은 삶은계란 두개, 블루베리, 단백질 쉐이크 먹었어요

간식으로 견과류 먹고요

점심은 쌀밥,묵은지찜,상추,스파게티,오렌지 세쪽 먹었어요

저녁은 삶은계란 두개, 단백질 쉐이크, 당근,블루베리 먹었어요

오늘은 눈도 많이 오고 미끄럽기도하고요
생활걸음 삼천보정도만ᆢㅎ

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댓글 (2)

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다산댁
|02.14 00:27

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점심이 탄수가 많긴 했어요ㅠ
김치찜에 통 돼지고기 있었는데 저는 싫어해서 고기는 안 먹었어요~😂
단백질 더 챙겨 먹어야 하는데 점심은 단체 식사라 해 주는 대로 먹어요ㅋ

탄탄원츄
|02.12 23:53

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아침 & 오전 간식는 굿👍점심은 둘중택1 밥 또는 면. 같은 탄수에서 고르라 하면 흰밥 권유합니다. 점심땐 단백질이 하나도 없네요 ㅎㅎ상추빼고 다 탄수. 낼은 더 단백질 섭취를 고고
그리고 챙겨가신 거 아주 칭찬합니다. 여기도 눈 없어요 매잉 방수부츠신고 다녀요

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