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아침 늦어서 차에서 간단히 요거트추가

오전간식 아메한잔
점심

오후간식 수제두유한잔추가

저녁 소보루빵조금.그릭요거트.무국.견과류.마른오징어추가
야식~쌀보리강정흡입 .운동도 안하고 먹기만 낼부턴 다시야식 안먹어보자

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