오늘도 일찍 골프장으로 출근~
다행히 오늘은 레슨받고.
또 기분좋게 연습하고 나왔어요.

어제 밤1시까지 집에있는 주전부리들 다먹고
2시에 잤어요.😱😱😱
아침에 거울보니 눈이 퉁퉁.
반성의 의미로 공복유산소 해주고요.
14시간 단식하고 2시에 프로틴쉐이크 먹었네요.

오늘 다시식단 잘지켜보려하는데.
탄수비율이 좀높았네요~
고구마가 한두개가 썩어가고있는걸 발견
구워서는 따끈할때 두개는 먹어줘야죠😆

운동
골프 90분
헬스 어깨가슴30분 스텝밀60분
오늘도 인터벌로~~!!

식단
운동후 프로틴쉐이크
점심 토마토스튜 삶은계란1개
간식 크림치즈발라서 베이글반쪽 방울토마토
저녁 군고구마2개 아몬드브리즈

내일은 씬나는 금욜~
프로틴빵을 좀 구워봐야겠어요.
야채많이먹기 노력하구요!!