다이어트

3.17.월.간단2373일차.

다신다이어터

다산댁 1 3 3 4
2025.03.18 00:00 | 조회수 12 | 좋아요 0

어제 정제탄수화물 많이 먹어서 아침은 단식하고 이른 점심을 먹었어요

삶은계란 두개, 병아리콩,올리브유 뿌린 당근, 치즈,구운두부, 된장찌개,병아리콩밥 조금 먹었어요

저녁은 병아리콩,오이,파프리카,치즈,단백질 음료 마셨어요

칠천보 이상 걷고요
계단 오르기 총 75층,어제보다 15층 더 했어요ㅎ
땀이 얼마나 나는지ᆢㅎ

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댓글 (2)

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다산댁
|03.18 20:27

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알고있어요ㅎ
지금 서서히 준비하고 있어요
단백질 쉐이크가 아직 안와서 시작을 못하고 있어요

탄탄원츄
|03.18 02:40

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그 의사 프로젝트 시작하심 하루에 4낄 규칙적으로 드셔야 해요. 팟팅

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