view-top

3월17일~3월23일(스위치온3주차)

view-사진

(공체 60.6kg) 약속 있음 바로 찌네. 많이 안먹었는데.^^: 빵이 문제인 듯.

아침식사: 무가당두유1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1개

오후간식: 견과류1봉, 맥널티 스테비아 믹스커피1잔, 군고구마 3개, 무가당두유1잔

고구마1개만 허용인데 3개나 먹었네.흑.

신랑 치과 조퇴!!!

저녁식사: 오구 쌀피자 콤비네이션(흑미도우, 치즈크러스트) 2조각, 오이피클 3조각

신랑이 피자 먹고 싶다고. 참아서 2조각만.

운동: 걷기 3천보 정도

야식: 군고구마2개, 반숙란1개, 프로틴 팝칩1/2봉

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 스위트온 2일차

다음글 어제부터 스위치온 1일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동