다이어트

다들 주말 행복하게 보내셨어요?
전 토요일엔 정말 푹쉬고 잘쉬고ㅠㅠ
다시 몸무게 원상으로^^

일요일은 집에서 30분 걸어서 노들섬가서
오랫만에 고딩부터 대학까지 같이 나온
절친이랑 벙개러 2시~7시까지 생맥2잔씩
점심은 피맥, 자녁은 회맥으로 ㅋㅋㅋ

하루 최고 15000걸음 함께 해서 턱걸이로
실패없는 하루 보냈어#_♡

오늘은 식단과 운동 모두 잘했어요^^

오전 병원검진이 있어서
아점으로 일찍 9시반에 곤약쌀밥과 커리에
토핑은 새우튀김1개와 미니돈까스3개 얌얌
아주 간단하게 탄단지 잘해먹었죠?
저녁은 4시에 통오징어찌개와 밥한공기
그리고 맛난 밑반찬으로 잘먹었슴다^
그리고 디저트로 아포카토 오랫만에 얌^

운동은 8시 필라테스갔다왔는데~
와우 금요일 골프부터 주말 걷기로 피로한
내몸을 완전히 전신스트레칭과 복근과 옆구리
운동으로 너무 좋았어요^^

역시 우리 필라셈이 최고에요^^

월요일 일잘하고 밥잘먹고 운동도 하고^
날씨 좋아서 간식도 먹고^^
저에겐 100점짜리 하루였어요♡

4리즈
|04.08 23:55

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저 의외로 I 입니다^^ ㅋㅋㅋ
일적인거랑 친한 사람한테만 E성향이 보여요^^

4리즈
|04.08 23:54

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맞아요^^ 항상성~ 제가 그게 없어서 고무줄 몸무게얐는데 다욧과 유지기간을 1:2로 잡고 식단, 운동, 간헐적단식을 1년 6개월째 하고 있는데 이제 좀 자리를 잡은것같아여^^

*수지*
|04.08 20:57

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킹즈님은 사람 좋아하는 극E성향이신가봐요.ㅎㅎ
행복한 주말 보내셨다니 덩달아 좋습니다.😍

terria
|04.08 20:09

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73킹즈 근육량이 느는걸까요?
저도 잘먹고운동하면 체중이 늘어요.
근육이 잡고있는 수분량이 많아서 그렇다네요~

매이
|04.08 09:17

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행복한 하루 보내셨네요~
급찐 체중은 또 금방 내려가더라구요~내몸 항상성이 진짜 신기~~오늘도 즐거운 하루 되세요^^

4리즈
|04.08 08:36

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제맘은 100점린데..아침에 몸무게 재니 다시 56kg에요^^ 신기신기^^
잘먹고 힘든 운동하면 몸무게Up
가벼운 자건거 타면 몸무게 Dowm
신기한 인체의 신비에요^^

terria
|04.07 22:32

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👏👏👏👏👏
100점짜리하루라니~ 축하드려요 🎉
저도 주말에 친구만나 맛난거먹고 수다도 떨었지요~^^

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