어제 밤늦게까지 계속 먹고.
12시에 아몬드브리즈 한팩먹고 끝냈어요😱
주말 먹은 입맛이 어제까지 이어지다
급기야 밤에 터져버렸네요.😭
달고짜고 탄수많은거 먹다보면 계속 먹게되는거같아요...
이번주 체중감량은 물건너 저멀리~~
오늘은 반성의 식단지키기.
토마토 딸기 포도 과일이 다 맛난계절입니다.
과일도 조금만 먹어야되는데...힘드네요.
운동
골프60분
헬스 등운동60분 스텝밀 30분 복근3세트
등운동하다 시간가는줄모르고~~ 😂
식단
아침 방울토마토8개
점심 닭가슴살 파프리카 채소 당근라페샌드위치
저녁 토마토치즈샐러드
간식 아몬드6개 딸기 🍓




