할롱요
오늘은 두끼 밖에 못 먹었어요ㅠ
그런데 두끼다 김밥ᆢㅎ

점심은 밥없는 김밥~~~^^
계란(2개) 네모나게 구워서 밑에 깔고요
당근,양배추,양파,오이,부추 넣고 김2장으로 말았어요ㅋ
싱거워서 참치캔 올려서 먹었어요

삶은계란 한개, 단쉐,구운두부 배불러서 3조각만 먹었어요

플레인요거트,견과류, 방토, 블루베리, 아보카도 넣고 먹었어요

배가 어찌나 부르던지 오늘은 간식시간에 더 먹을수가 없었어요😅😅😅

바로 계단오르기 100층 했어요

알바 비는 시간에 또 걸었어요

저녁은 모임에서 일본에서 오신 손님이 계시는데 김밥 만들기 체험하고 싶다고해서요ㅎ
누드김밥,치즈김밥,참치김밥,야채김밥 여러 종류로 만들어서 이것저것 다 맛보았는데 얼마나 먹었는지 모르겠어요 😂

배가 너무 불러서 또 만보이상 더 걸었어요
그래서 오늘 총21009보 걸었어요 ㅎ

그리고 오늘 오전에 인바디 검사하고 왔는데요
지난주에 스위치온 시작하고나서 처음으로 긴단식 34시간 38분 단식시도 해서 결과가 궁금했거든요
그런데 근육량은 400그램 늘고,체지방은 600그램 빠졌어요ㅎㅎ👍👍👍
기초대사량도 더 늘었고요~👍👍👍

현재까지 체중이 4키로 빠졌는데 체지방만 3키로 빠졌어요😄😄😄😄
스위치온 진짜 대박인것 같아요👍👍👍👍