할롱 언니
어제 얘기한대로 5일단식 끝나고 오늘부터 보식 시작했어요. 이번에는 RMD(림디)스타일로.. 언니가 궁금하시길래..
RMD (Refeeding Metabolic Design) = 단식(또는 극저열량 식단) 이후, 신진대사를 안정시키고 체지방이 다시 쌓이지 않도록 설계하는 회복 식단 전략...이에요.
대부분 사람들이 보식 관련 지식이 없어서 일주일 후 더 찌는 거에요 ㅎㅎ
담주 금욜날에 혼자 타이중에(한국으로 따지면 서울to대구)2박3일 할 예정이에요. 거기 친구가 살고, 여기서서 16년 살면서 험번도 일월담에 가본적이 없어요 ㅎㅎ 그래서 타이중에 가는 김에 가보려구요. ㅎㅎ자세한 내용은 제 블로그에..
https://www.smarterlifehub.com/2025/04/blog-post_69.html?m=1그래서 이번엔 5일만..단식5일 + 보식5일까지 생각을 해야 해서요 ㅎㅎ
오늘 운동은 웨이트 & 8000보정도
어제오늘 소변으러 케톤 수치 체크. 아주 높음으로
