이제는 닭다리살이 너무 비싸서 참치캔 큰거를 사서 먹고있다. 지방함량이 많기는 하지만 지방섭취를 늘리는게 나쁘지않아서 별로 걱정없이 먹는중이다.

야채토핑이 다 떨어져서 임시로 방울토마토로 부족한 채소의 양을 보충해줬다.

오히려 단백질 섭취는 줄고 지방섭취가 늘어서 탄단지 비율은 나쁘지 않다. 나는 근력운동을 많이안해서 단백질을 많이먹을 필요가 없기때문이다.

요즘에 브라질이 조류독감이라고 정말 냉동닭다리살이 비싸져서 많이 아쉽다. 그래서 닭다리살이 다시 싸질때까지는 다른것으로 대체해서 먹을생각이다.

오늘은 그래도 어느정도 걸어다녀서 운동칼로리의 소모가 어느정도 있었다.