다이어트

7월22일~7월28일(스위치온3주차7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.07.23 12:00 | 조회수 17 | 좋아요 0

(공체 61.5kg) 어제 뷔페 간 거 치곤 안찐.ㅋ

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 제누 단백질커피2개

얼음컵에 제누커피2개 타서 먹었는데 먓나당.ㅋ
스테비아가 달콤함.
24시간 단식 넘 더워서 안하기로 함.

오후간식: 단쉐(무가당두유),, 디카페인 아메리카노1잔

저녁식사: 고등어구이1토막, 식빵3쪽(양송이 스프 안먹음), 저당두유1개
아식: 따베 페스츄리1개

밤에 빵을 먹어버려서 늦게 자야지.

(식단 관리)
공복14시간: 오후9시30분ㅡ오전11시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분 이후(저녁 먹고 2시간 뒤)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 7/23일 식단

다음글 7/22일 식단

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동