다이어트

오늘 일기가 늦었어요^^
운동하고 저녁을 늦게 먹었는데
배불러서 잠이 쏟아져서^ 한숨자고 쓰고
다시 잘려구요^^

오늘은 오전부터 열일하고
2주만에 필라테스도 갔다왔슴다^^

오늘은 식단과 운동 성공♡

아침10시* 모닝빵샌드위치 1개와 반
계란듬뿍에 맛살, 슬라이스햄 섞어서^^
커피랑 함께 꿀맛이라 반개 더먹었러요.

점심1시반* 김치소고기버터돌솥밥
(사진을 배고파서 깜빡)
점심메뉴가 매일 바꾸는 곳인데 오늘 신메뉴
맛나네요.버터간장밥같은 느낌~

저녁7시반* 청화당 밀키트쫄면, 삶은계란2개
밀키트인데 맛나요.
저는 쫄면 면자체를 좋아하지 않아서
양배추 추가 가득넣어서 양념비벼먹으니 굿^^
(면150g을 100g만 먹음요)

오늘 운동~~
운동4시* 실외 골프연습장 30분
야외로 땀이 ㅠㅠ 공 70개^^

운동6시* 필라테스 그룹레슨
리포머였는데 와우^ 2주만에 하니 이것도
너무 힘드네요^^

오늘은 알차게 보냈슴다.
담주에 휴가가는데 4일동안 3일간 골프라^^
열심히 연습중이애요. ㅎㅎ

4리즈
|08.07 20:49

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*수지* 역시 테리아님에 비하면 저희 둘은 저질체력이 맞아요^^ ㅋㅋ

*수지*
|08.07 20:41

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4리즈 저 어제 다리 넘넘 아팠어요.
걸을 때마다 악~ 소리지르면서 걸었어요🤣

4리즈
|08.07 20:34

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수지님도 오랫만에 해서 아프셨군요^
전 하루 지나니 살만합니다^
쫄면은 밀키트라 야채만 추가했어요^^ ㅎㅎ

*수지*
|08.06 22:38

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주부보다 요리 더 잘 해드시는게 신기해요.^^
엄청 부지런 하세요👍
면순이는 면이라면 다 좋은데 쫄면을 좋아하지 않는다니 부럽습니다.ㅎㅎㅎㅎ

저도 어저 오랜만에 필라테스했더니 오늘 몸이 여기저기 아팠어요. ㅠㅠ

terria
|08.06 21:32

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4리즈 저녁에 많이 먹고 일찍 잠들어요🤣🤣🤣

4리즈
|08.06 20:34

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휴가중 13~14일은 1박2일로 8명이서 라운드라^^ 진검승부라^ ㅋㅋㅋ 연습합니다

4리즈
|08.06 20:31

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아침운동과 이른 기상은 하루를 길어지게 만듭니다^^ 저절로 간헐적단식이 되요♡

terria
|08.06 09:07

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저도요즘 10시면 쓰러집니당.
일찍 일어나 운동가니 더그런거같아요.

terria
|08.06 06:57

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와우.
리즈님도 운동두개하셨네요.
골프잘치시는데.
더잘치시겠어요!!!
저는어제 팥빙수먹으면서.
제가 90대로 치면 골프채 바꿔준다고.ㅋㅋㅋ

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